Комплекс упражнений на остеохондроз позвоночникаОчки для лечения глаз из китаяИ за чего ишемическая болезньБудет ли грипп в кургане
Название:
Комплекс упражнений на остеохондроз позвоночника

Комплекс упражнений на остеохондроз позвоночника

Она активно применяется при реабилитации в травматологии, при сердечных и неврологических заболеваниях, в ревматологии и ортопедии. Лечебная гимнастика для спины включает в себя не просто восстанавливающие упражнения, она оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм в целом! Где я Главная » Список болезней » Остеохондроз » Лечебная гимнастика Данная лечебная гимнастика для остеохондроза считается самой оптимальной. Она эффективно подходит как детям, так и взрослым и пожилым людям. Делать её следует всем, так как статистика показывает, что 50 % населения мира страдает от болей в спине. Проделывайте лечебную гимнастику каждый день, не пропуская. Ложитесь на спину, руки вдоль туловища ладонями вверх.На выдохе осуществите те же движения в другую сторону. Сделайте тихий, глубокий вдох, вместе с тем сгибая ноги в коленях и поднимая предплечья так, чтобы кисти рук легко свисали, локти в это время упираются в пол. На выдохе мягко выпрямите ноги и руки. Затем медленно поверните голову сначала вправо, потом влево.

Это расслабляющее упражнение делается после каждого из следующих упражнений. При этом его можно повторить несколько раз. Темп вы выбираете себе сами. Каждое упражнение из лечебной гимнастики при остеохондрозе следует выполнять по 7 раз. А упражнения под номером 2, 3, 5, 6 нужно выполнить по 7 раз в обе стороны. Не забывайте после каждого упражнения выполнять расслабляющее упражнение, которое описано выше. Итак, приступим.

Лягте, ноги на ширине плеч. Совершая вдох, поверните голову вправо, а стопы в то же время влево, стараясь при этом положить их на пол. С выдохом в исходное положение. Пятку левой ноги положите на носок правой. На вдохе наклоните голову вправо, а стопы одновременно влево. С выдохом наклоните голову влево, а стопы вправо.

Комментарии

Добавить комментарий!


Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
План обучение помощи пожилому человеку при нарушении слуха зрения
Сдать фгс двенадцатиперстной кишки в перми